Con la llegada de la pandemia mundial han cambiado muchas cosas y una de ellas es donde desarrollamos nuestra actividad laboral. Lo que antes era tener que coger el coche para ir a nuestra oficina ahora se ha convertido en apagar el despertador, ponernos algo cómodo y encender el ordenador en la habitación de al lado. Pero este aumento de nuestra comodidad puede no ser tan seguro y placentero como podría parecer a simple vista. El teletrabajo también conlleva riesgos laborales y en este artículo vamos a hablar de cuales son los más comunes y cómo prevenirlos.
Pero antes de todo, ¿cómo se evalúan los riesgos del teletrabajo? A priori no parece algo sencillo ya que cada casa tiene unas condiciones y estructura diferentes, por lo que para ello es necesaria una evaluación por parte de la empresa del espacio de trabajo.
Respecto al ámbito legal, el trabajo a distancia no se había regulado como tal hasta la publicación del Real Decreto-ley 28/2020 de trabajo a distancia, publicado en el BOE el 23 de septiembre de 2020, y que entró en vigor el 13 de octubre de 2020.
El art. 15 del mismo garantiza el derecho a la prevención de riesgos laborales: “Las personas que trabajan a distancia tienen derecho a una adecuada protección en materia de seguridad y salud en el trabajo, de conformidad con lo establecido en la Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales, y su normativa de desarrollo».
Cómo vemos, es necesario prevenir los riesgos laborales del teletrabajo, ¿pero cuales son los riesgos más comunes y qué podemos hacer para evitarlos?
Trastornos musculoesqueléticos
Este es un tipo de riesgo laboral del teletrabajo muy común que implica cualquier afección del aparato locomotor como consecuencia del mantenimiento prolongado de posturas incorrectas, posiciones estáticas ante la pantalla del ordenador y los movimientos repetitivos. Se manifiesta en hernias de disco intervertebral, síndrome del túnel carpiano, cervicalgias, etc.
Las medidas que debemos adoptar contra estos trastornos, que suelen presentarse a largo plazo, en primer lugar, pasan por informarse debidamente sobre los hábitos de higiene postural que debemos llevar a cabo siempre en el trabajo, ya sea en la oficina o en casa. En segundo lugar, debemos tener un buen diseño ergonómico del puesto de trabajo.
Fatiga visual
Pasar tanto tiempo pegado a la pantalla puede tener consecuencias negativas en los ojos y la vista, por lo que es necesario prevenirlo tomando ciertas medidas:
-Proporcionar una adecuada iluminación, a ser posible natural y no proveniente de bombillas o lámparas
-Evitar reflejos y deslumbramientos en las pantallas, de manera que nuestros ojos no estén situados frente a una ventana o a un punto de luz artificial.
-Mantener una buena calidad de la pantalla del ordenador, pudiendo regular su luminosidad cuando sea preciso.
-Conservar una adecuada posición del equipo informático y sus accesorios respecto al usuario para que nunca esté demasiado cerca ni demasiado lejos.
Riesgos psicosociales
Los riesgos psicosociales en el teletrabajo son importantes y a su vez son a los que más está expuesto el trabajador, ya que el aislamiento respecto a los compañeros y la ausencia de un lugar donde desconectar del trabajo pueden pasar factura. Algunas de nuestras recomendaciones son las siguientes:
-Evitar el aislamiento: Planifica una serie de reuniones telemáticas con los demás miembros de la empresa. Esto te ayudará a potenciar el sentido de pertenencia de la organización y no sentirte aislado.
-Es importante ser muy disciplinados y organizados para tratar que, en la medida de lo posible, disfrutemos trabajando y evitemos el estrés. Aunque podemos adaptar el horario a nuestras necesidades, es preferible seguir un horario fijo y evitar un exceso de horas.
-Establecer pausas cortas y frecuentes, ya que llegados a un estado de fatiga, es más difícil recuperarse.
-Mantener una separación física y mental entre el ámbito familiar y el laboral.
Como ves, el teletrabajo implica riesgos que no hay que obviar ni pasar por alto. No hay que olvidar de la importancia de la prevención de riesgos laborales en el teletrabajo y en este post te hemos enseñado cuales son los más comunes y como prevenirlos. Si tienes alguna duda o necesitas una evaluación del espacio de teletrabajo de tus trabajadores en Estudios Técnicos estaremos encantados de ayudarte y asesorarte gracias a nuestros más de 20 años de experiencia.
